Street workout in moji kilogrami

Posted on by Urednik

Ko sem bil mlajši nikoli nisem imel težav z odvečnimi kilogrami. Potem pa se zgodi to, da srednja leta naredijo svoje. Tako so pri meni naredila to, da se nisem več dobro počutil. Dokler sem imel samo odvečne kilograme in sem se dobro počutil je šlo, ko pa sem se začel slabo počutit, pa je bilo vse slabše. Tako sem vedel, da bom moral nekaj spremeniti. Takrat sem že takoj pomislil na street workout, ker sem pred dnevi videl posnetek, kako trenirati. 

Tako sem se odločil za street workout in začel spreminjati moje dnevne rituale. Nisem vedel, kako začeti, nisem pa želel svojega telesa forsirati. Vzel sem si čas. Tako sem začel počasi. Najprej sem imel željo, da poiščem nekoga, ki bi mi pokazal vaje. Nisem hotel začeti sam. Prepričan sem bil, da bi vse delal narobe. Zakaj bi se matral, če lahko najdem nekoga, ki mi bo vse vaje lepo pokazal, da bom lahko čez nekaj časa delal sam. 

Našel sem enega fanta, ki se je na street workout spoznal. Bil sem vesel, ker je bil iz našega kraja. Tako sem lahko s treningi začel. Vse je šlo zelo počasi, ker nisem imel prav nič energije, vzdržljiovsti in mišic. Vse pri meni je bilo bolj slabo. Tega sem se tudi zavedal. Tako sem vaje delal zelo počasi in prav. To mi je bilo bistvo. Kajti vedel sem, da če bom delal na silo, ne bom naredil kaj dosti in takrat bom obupal. Kasneje mi je street workout zlezel pod kožo. Danes treniram vsak dan. 

Street workout in moji kilogrami

Ko pogledam nazaj, še sam ne morem verjeti, da sem naredil ta korak. Prav všeč mi je, ker sem danes čisto drug človek. Srečen pa sem, da imam spet energijo, mišice in da moje telo ni več utrujeno. Še dobro, da imamo v našem kraju street workout, ker to mi res veliko pomeni. …

Dela na višini zahtevajo veliko pozornosti in pazljivosti

Posted on by Urednik

Nekaj let nazaj, ko sem se odločil zamenjati službo, kjer sem delal do tedaj, sem se naenkrat spoznal z novim tipom dela, kar pa so bila dela na višini, katera pa so zahtevala neke nove protokole varnosti, katerih prej nisem poznal. Pri temu delu pa sem se znašel predvsem z delom, kjer smo delali razne renovacije in pa kakšne montaže. To so bila na primer popravila streh, montaža novih oken na stolpnicah in na hišah, ali pa kakšna montaža toplotne črpalke, kjer so lahko zračne črpalke spet na nekoliko višjih predelih.

No pri tej vrsti dela, pa sem se spoznal s tem, kaj vse je potrebno zagotoviti, oziroma na kaj vse je potrebno paziti, zaradi same varnosti, kajti padec bi lahko v večini primerih bil smrten, tako da smo morali še kako poskrbeti za to, da do tega ne pride. Na primer delo na stolpnicah, kjer so bila ta dela na višini res ekstremna, smo vedno uporabili napredne varnostne ukrepe, ter smo bili tudi vedno priklenjeni z varnostnimi pasovi in podobno.

Poleg tega pa sem se tudi odpravil na usposabljanje za dela na višini, saj je bila to za ta dela zahteva, ter se je tudi meni zdelo smiselno, da za takšno delo opravim usposabljanje, saj bi bilo dobro da spoznam vse različne varnostne ukrepe in da vidim zakaj in kako se te uporablja v praksi.

Po usposabljanju, pa sem lahko imel še toliko boljšo predstavo nevarnosti, s katero sem se srečal pri delu. Čeprav pa o tej nevarnosti govorim zelo resno, pa te sploh ni bilo, če sem sledil ukrepom, torej, kot že prej povedano, uporaba varnostnih pasov in drugih protokolov in varnostne opreme. 

Dela na višini zahtevajo veliko pozornosti in pazljivosti

Tako pa sem nato lahko delo res varno nadaljeval, ter se nisem rabil obremenjevati z temi nevarnostmi, saj sem se temu primerno pripravil, ter varnost vedno zagotovil. …

Gostinstvo je bila zelo lepa prva izkušnja

Posted on by Urednik

Ko sem začela hoditi na faks, sem seveda vedela, da bom potrebovala nek vir prihodka. Nisem se več zanašala na štipendijo in ravno zato sem začela iskati neko delo. Vedela sem, da na študentskem servisu največ iščejo. Ravno zato sem se najprej spravila tja. Nisem našla nič kaj dosti zanimivega, zato sem začela brskati malce sama. Ugotovila sem, da se nekako najbolj nagibam v gostinstvo. Zdelo se mi je, da se tam res lahko največ zasluži in lahko bi imela nek normalen urnik. Glede na to, da sem imela faks dopoldne, sem lahko celo popoldne izkoristila za to, da kaj zaslužim.

Hvala bogu sem imela v bližini doma nekaj restavracij, ki so iskali študente. Bila sem zelo vesela, ko sem dobila priložnost delati že v prvi restavraciji, kjer sem vprašala. Ker sem prvič delala v gostinstvu, so mi seveda morali veliko stvari povedati in pa veliko stvari so me morali naučiti. Ko sem se vse skupaj lepo navadila, sem ugotovila, da je to res delo, ki mi ustreza. Zelo veliko sem se naučila o sami sebi in to mi je zelo veliko pomenilo. Ugotovila sem, da sem res zelo hitra, delovna in pa natančno. To so definitivno zelo pomembni podatki, ki me lahko pridejo prav v prihodnje. Imela sem tudi zelo dobro plačo in to je bilo nekako najbolj pomembno v tistem obdobju. Tudi moj faks hvala bogu ni trpel, kar je pomenilo, da sem vse skupaj lahko delala brez problema. Gostinstvo je bila res najboljša prva izkušnja, ki sem jo kadarkoli imela in definitivno bi jo priporočala še komu. Zelo veliko se lahko naučiš o samem delovnem okolju in pa seveda tudi o samem sebi. To je definitivno izkušnjo, ki jo bom imela v spominu celo svoje življenje in definitivno bom še komu predlagala to delo, saj se lahko veliko stvari navadiš. Je zelo lepo prvo delo.…

Varstvo pri delu je vedno na prvemu mestu

Posted on by Urednik

Danes lahko na praktično vsakemu mestu vidimo, kako pomembno je varstvo pri delu, kajti najdemo ga praktično na vsakemu delavnemu mestu. To pa je tudi zakonsko podprto, kar pa se mi zdi tudi nujno potrebno in obvezno, da lahko delo res poteka normalno ter brez raznih zapletov, ki bi lahko vodili v hudo poškodbo delavcev, ali pa kakšnih drugih udeležencev specifične stroke.

Varstvo pri delu je vedno na prvemu mestu

Zato, da pa se lahko varstvo pri delu zagotovi in uredi najbolje, kar je mogoče, pa obstajajo tudi razna usposabljanja in izobraževanja na to temo, katere pa morajo delodajalci nuditi svojim delavcem, tako da se jih lahko poduči način varstva pri delu, kako ga zagotoviti in zakaj sploh na to tako paziti. 

Pri temu pa je potrebno najprej locirati različne nevarnosti, ki se lahko nahajajo na delu, ter kje so te lahko prisotne. Pri delu z raznimi orodji, pa je to lahko zelo očitno, ter se mora za to priskrbeti primerna varnostna oprema, ter protokol, kateremu je potrebno slediti. Protokol pa mora vsebovati tudi plan, kako ukrepati, če do poškodbe oziroma nezgode pride, saj je takrat potrebno točno vedeti, kaj narediti, saj je od tega lahko odvisen razplet.

Za varstvo pri delu pa je potrebno imeti v mislih tudi različno opremo, ki se uporablja. Ta pa mora biti redno nadzorovana, ter vzdrževana, saj kar nekaj nesreč, poškodb in podobno nastane zaradi odpovedi raznih naprav, katere niso imele primernega vzdrževanja. 

Zato pa je to res zelo pomembno v vsakemu podjetju ter delavnemu okolju. Varnost pri delu, oziroma varstvo pa ni zgolj obveznost, ampak je tudi način, kako poskrbeti za zdravje in varnost vseh v nekemu kolektivu, kar pa se že samo po sebi sliši zelo pomembno. Z rednim usposabljanjem delavcev, sledenju protokola in pa vzdrževanju vse potrebne opreme, pa se lahko to potem tudi na najboljši možen način doseže.…

Nadvložki podaljšajo življenjsko dobo vzmetnice

Posted on by Urednik

Minil je še en teden, ko sem spet razmišljala, da morda potrebujem nov jogi. Svojega sem kupila komaj tri leta nazaj in je v resnici še popolnoma vredu. Tudi, ko sem ga kupovala, sem ga izbrala zelo premišljeno. Pa vendar sem v zadnjem letu spremenila način spanja in zato mi je postal ta premehek in res se nikakor ne morem dobro naspati. Ker se mi res zdi škoda ponovno kupovati nov jogi sem pomislila, da so bili najverjetneje nadvložki izumljeni ravno s tem namenom.

Res sem že večkrat pomislila, da bi lahko z nadvložki podaljšala življenjsko dobo svoji še ne tako stari vzmetnici. Zaradi strahu, da bi ponovno zapravila ogromno denarja za novi jogi, ki mi pa čez nekaj časa morda ponovno ne bi odgovarjal, nisem upala kupiti novega. Nadvložki so bistveno cenejši. Sama pa bi ga potrebovala samo za dodatno palst, da bi bil malo bolj čvrstost in bi nudil boljšo oporo telesu med spanjem.

Nikoli si nisem mislila, da si bom kdaj želela spati na hrbtu, saj zaradi težav s kolkom ne morem več ležati na boku. Ker pa mi je kakovost spanca bistvenega pomembena, sem med nadvložki iskala takšne, ki so narejeni iz naravnih materialov in da ima antibakterijske lastnosti. Tako sem se želela izogniti raznim pršicam in nabiranju prahu, kar pa je potegnilo za sabo še dodatno temperaturno regulacijo. Zato so mi bili nadvložki iz lateksa toliko ljubši.

Opazila sem, da je nekatere mogoče sleči in dati prevleko oprati, kar se mi je zdelo res dobro. Prav tako pa so me premamili tej roll-upi, ki jih lahko zviješ v rolo ter ga tako vzameš s sabo, če kam greš. Večkrat sem si jih ogledovala in izbirala dokler nisem same sebe prepričala, da se mi bo kvaliteten spanec vedno obrestoval, in da je nadvložek še vedno boljša opcija, kot če bi kupila celoten jogi. Tako sem se le opogumila in šla izbrani izdelek, ki sem ga našla na spletu, preverit še v njihovo poslovalnico, ki je bila na drugi strani mesta.

Nadvložki podaljšajo življenjsko dobo vzmetnice…

Nova vhodna vrata pri starih starših

Posted on by Urednik

Pogosto obiščemo stare starše in že kar nekajkrat  sem slišala, da se je babica kregala, ker ni mogla zakleniti vrat. Dedku je seveda vedno uspelo, vendar je babico začelo skrbeti, da bi se kdaj zlomil ključ in tako bi vrata ostala zaprta. Ko sem slišala njihov pogovor, sem jima predlagala, da naj kupita nova vrata. Namreč onadva sta želela zamenjati samo ključavnico, jaz pa sem videla, da so njihova vhodna vrata že stara in slaba. Na to nista niti pomislila, dokler jima tega nisem predlagala jaz. Takoj sta bila zato, kajti potem sta se zavedala, da bi lahko imela nova in bolj varna vrata. 

Ker sta imela lesena okna na hiši, sem jima predlagala lesena vhodna vrata. Kajti tako se videz hiše ne bi spremenil. Njihova hiša je bila ravno zato posebna v njihovi ulici, ker je imela veliko lesa. Tako sem ju prepričala, za lesena vrata. Seveda so draga, vendar sem jima rekla, da nekaj denarja prispevam tudi jaz. 

V roku enega tedna sta imela nova vhodna vrata. Kako ponosna je bila babica. Prav ji je bilo videti, kako srečna je, ko je šla zaklenit vrata, ker je vse šlo tako gladko. Sedaj sta tudi bolj varna. Kajti to so masivna lesena vhodna vrata. Takšnih vrat nista imela še nikoli. In verjamem, da jih bosta imela vrsto let. 

Nova vhodna vrata pri starih starših

Če bi odločala onadva, bi sedaj imela samo novo ključavnico, tako pa imata z mojo pomočjo tudi nova lesena vrata. Prav vesela sem, ker vidim, da sta srečna. Starejši ljudje včasih potrebuejo pomoč pri odločitvah, kajti razvoj v svetu tako hitro napreduje, da težko sledijo. Jaz sem si z veseljem vzela čas, da sem jima pomagala izbrati varna, masivna vhodna vrata. Sedaj se tudi sama boljše počutim, ker vem, da sta moja starša bolj varna in da se jima ključ ne zatika več v ključavnici. …

Na izletu še slap Boka in Kanin

Posted on by Urednik

V službi so organizirali celodnevni izlet v Bovec z okolico in na Kanin. Prijavila sem se, saj mi je Bovška pokrajina zelo pri srcu. Glavni favoriti so bili Kanin, reka Soča in slap Boka. Startali naj bi v nedeljo zjutraj in se v poznih urah vračali domov. Pripravila sem si vse potrebno za s sabo, nekaj prigrizkov, steklenico z vodo in dobro obutev. Vožnja je bila udobna in točna po urniku. Ko smo prispeli v Bovec smo se najprej malo okrepčali v tamkajšnjem gostišču in se primerno obuli za pohod. Najprej smo se odpravili po poti, ki vodi do razgledne točke na slap Boka, ki je eden najvišjih in najlepših slapov v Sloveniji. To je ena izmed lažjih poti in omogoča enostaven dostop za vse.

Na izletu še slap Boka in Kanin

Ko smo prišli na končno razgledno točko na slap se sploh nismo več slišali. Zvok padajoče vode je preglasil vse in bučanje in padec vode je bilo zelo glasno pa vendar je vplivalo na nas zelo pomirjujoče. Proti nam se je vil hlad vode. To je bil izjemen občutek doživetja. Kar nekaj časa smo bili tam in strmeli v vpadajoči slap Boka, ki je po višini znašal okoli 106 metrov in širini 18 metrov. Spustili smo se nazaj proti reki soči, ki je smaragdne barve. Hodili smo po potki ob reki, vmes smo prečkali kakšen most. Hoja je bila sproščujoča, slišalo se je šumenje reke in spremljale so nas različne vonjave po gozdu, gozdnih travah in mahu. Ko smo prehodili vso pot ob reki Soči, smo se ustavili v gostišču na kosilu. Naročili smo si tamkajšnje lokalne domače jedi. Bile so prave specialitete. Če smo hoteli še na Kanin, smo se morali podvizat, saj je dan hitro mineval. Zbrali smo se pred postajališčem za gondolo in se po skupinah z gondolo odpeljali na Kanin.

Neverjetno kako čudovit razgled je bil iz gondole. Res smo lahko ponosni, da imamo v Sloveniji tako prečudovito naravo.…

Navtični tečaji so nekaj, kar veliko mladih zanima

Posted on by Urednik

Nekaj časa nazaj je prišel brat k meni na obisk. Jaz sicer živim res zelo blizu morja in ko je prišel k meni, me je nekaj tudi prosil. Rekel je, da bi zelo rad naredil navtični tečaj in da rabi nekje prespati ta čas, ko traja tečaj. Če povem po pravici, niti nisem vedela, kaj navtični tečaji sploh pomenijo in mi je moral to najprej obrazložiti. Ko mi je vse lepo, obrazložil sem ga seveda vprašala, zakaj si to želi, če sploh ne živi blizu morja? Rekel je, da ima zelo veliko njegovih prijateljev, da tečaj opravljen in da se imajo med poletjem lahko veliko boljše kot moj brat. Ko sem to izvedela, sem seveda bila zelo vesela za njega, saj je našel nekaj, kar ga zanima. Za navtični tečaj se je definitivno moral nekaj naučiti in zato je bil pri meni. Doma je po navadi vedno bilo zelo hektično in ravno, zato je potreboval nek prostor, kjer je tišina in mir. Rekla sem mu, da je lahko pri meni toliko, kolikor želi in da bom zelo vesela, če bo pri meni. Seveda ga podpiram na čisto vsakem koraku in ti navtični tečaji so se mi res zdeli briljantni. Končno je prišel tisti teden, ko je imel ta navtični tečaj in res je z največjim veseljem hodil na ta tečaj. Bila sem zelo vesela za njega in na koncu je ta tečaj tudi opravil.

Ko mi je to povedal, sem bila zelo vesela zanj in rekel je, da mora trenutno kupiti le še čoln in potem lahko dela karkoli želi čez poletje. Seveda ga podpiram na čisto vsakem koraku in sem zelo ponosna nanj. Privoščim mu čisto vse, kar si sam želi in očitno so bili ti navtični tečaji res nujno potrebni, saj je trenutno zelo srečen in to je na koncu vse, kar je pomembno.

Navtični tečaji so nekaj, kar veliko mladih zanima…

Najboljši kolagen za lase je izboljšal zdravje mojih las

Posted on by Urednik

Že kar nekaj časa sem sedaj dajal zelo veliko poudarka na to, kakšne produkte uporabljam na laseh. Zato pa sem poskrbel do so bili vsi geli in pa šamponi za lase, ki sem jih uporabljal, bili popolnoma grajeni na naravni bazi. To pa zato, ker bi mi lahko tisti umetni šamponi le škodili lasišču. Ker pa je bilo v naši družini zelo pogosto zgodnje izpadanje in pa sivenj las, pa sem tako pazil na to, saj me je vedno skrbelo, da bi to doletelo tudi mene, ter je bil to edini način, kako bi se lahko čim bolj izognil temu.

Tako pa sem začel tudi iskati najboljši kolagen za lase. To pa zato, ker bi mi lahko ta še dodatno pomagal pri temu, da bi čim bolje poskrbel za zdravje svojih las. Tako pa sem iskal predvsem kakšnega takega, ki bi ponovno bil povsem grajen na naravni bazi, saj bi to potem res bil najboljši kolagen za lase. 

No tako pa sem potem tudi našel ta najboljši kolagen za lase, kar pa je zahtevalo kar nekaj iskanja in pa testiranja, vendar sem ga le našel. Tako pa je s tem prišlo nato tudi kar nekaj prednosti, kar se tiče mojih las. Tako pa mi je najboljši kolagen za lase poskrbel za to, da so bili moji lasje sedaj veliko bolj sijoči, ter so tudi dobili tisti značilen les, kar pa je znak da so lasje dobro hidrirani in tako posledično zdravi.

Poleg tega pa so moji lasje postali tudi veliko bolj gosti, ter so tudi bili mehkejši. Zato pa sem zelo vesel da sem lahko našel najboljši kolagen za lase, saj mi je ta konkretno pomagal pri temu, da so moji lasje ostali zdravi in lepi čim dlje. Tako pa sem se tudi izognil predčasnemu izpadanju in pa sivenju las, kar pa me je najbolj skrbelo.

Najboljši kolagen za lase je izboljšal zdravje mojih las…

Delovni vikend in obiranje jabolk

Posted on by Urednik

S prijateljico sem bila na jutranji kavi pred službo. Že po telefonu sem čutila, da ima prijateljica precej dela in da ni dobre volje. Ko sva sedeli na kavi, pa mi je omenila, da je nervozna predvsem zato, ker jo čaka pester vikend. Ima namreč pri sebi doma obiranje jabolk. To pa sploh ne bila težava, če bi na obiranje jabolk lahko prišli vsi, tako pa so bili sorodniki bolani. Ko sem jo poslušala, sem videla, da je v stiski. Tako sem ji predlagala, da lahko na obiranje jabolk pridemo tudi mi. Videla sem njen pogled, kako je bila vesela, ko sem to rekla. 

Tako sem tisti vikend organizirala tako, da sem poklicala mojo družino in jih prosila, če lahko ta vikend posvetimo temu, da pomagamo prijateljici pri obiranju jabolk. Presenečena sem ugotovila, da so bili vsi zato. Tako smo se v soboto zjutraj pripeljali na dvorišče prijateljice, da ji pomagamo. Vse skupaj nas je bilo kar 8. Ko je prijateljica to videla, je imela solzne oči, kajti dobro je vedela, kaj to pomeni zanje. 

Delovni vikend in obiranje jabolk

 

Sobota je bila namenjena obiranju jabolk

Tako smo vsak posebej vzeli svojo gajbico in šli. Delali smo res celo soboto, vendar smo se tudi imeli zelo lepo. Prijateljica nas je pogostila z kosilom in malico. Nihče ni bil lačen in žejen. Mi pa smo bili tam zato, da ji pomagamo pri obiranju jabolk. Otorci so se ta čas tudi malo igrali, kajti zanje je bilo toliko ur obiranja jabolk prenaporno. Tudi mi odrasli smo si večkrat vzeli pavzo, da smo spočili svoje roke. Še posebej mi, ker nismo bili vajeni. 

Na koncu pa smo si zaploskali, ker smo obrali čisto vsa jabolka. …